對生產過後的女性來說，補氣血，恢復身體健康是最重要的事情瞭。生產過後，女性的氣血會有所不足，同時，生產過後女性便進入到瞭哺乳期，哺乳期需要多吃有助於下奶的食物，促進乳汁分泌，那麼，產後女人應該吃什麼？1.湯水類食物。湯水類食物對於哺乳期的女性來說有很好的促進乳汁分泌的作用，例如花生豬蹄湯，在煮的時候可以煮長時間一些，多喝湯，例如豆腐鯽魚湯，是有名的幫助下奶的食物，蛋白質豐富，口感鮮甜。2.補氣血食