睡眠對人體的健康是存在著至關重要影響的，這是一件眾所周知且毋庸置疑的事情。特別是晚上睡眠時間是否充足，直接關乎一個人的精神狀態，因此，良好的作息是一個人健康的本錢。那麼晚上要睡多少時間更好啊？晚上睡眠七到八個小時是最好的。晚上的睡眠時長並不是取決於多長好，而是取決於入睡的時間，有很多朋友習慣瞭凌晨一兩點睡覺，這也算是一種熬夜的習慣。不論壓力多大，都不建議熬夜，因為熬夜會打亂作息的規律，長此以往就容