睡眠質量的好壞會直接影響第二天的精神狀態，晚上睡眠質量好的小孩，在第二天醒來後會更有精神，而休息不好則會導致小孩精神狀態不佳。有些小孩在睡覺過程中總是出汗，嚴重影響睡眠質量，那小孩睡覺出汗吃什麼好？小孩睡覺出汗有可能是身體缺鈣引發的，日常飲食中適合多吃一些富含鈣質的食物。鈣質比較豐富的食物有很多，比如蝦皮、蝦仁、紫菜、海帶、蛋黃、牛奶等。這些食物都是補鈣的好食材，適量給孩子食用可以起到很好的補鈣作