懷孕之後，很多女性的身材會走樣，畢竟日漸增大的腹部會使得腰部也變得越來越粗，就算寶寶出生瞭，肚子也不會在短時間內恢復到懷孕前的狀態，因此有很多女性產後希望能盡快恢復身材。那麼產後怎麼瘦小腹和肚子？產後飲食原則應該是少吃多餐，每餐不要吃十分飽，七分飽就足夠瞭，盡量少吃動物脂肪、糖類以及淀粉類的食物，以免體內脂肪增加。可以多吃一些纖維質含量多的食物，比如紅蘿卜、黃瓜、蘑菇等。晚上睡前四小時最好不要進食