現代年輕人幾乎個個都是夜貓子，熬夜都是傢常便飯的事。但是有時候可能因為某些原因，需要回歸到正常的生物鐘，那麼，熬夜生物鐘混亂怎麼調？1、多進行運動鍛煉。經常運動能夠促進身體的新陳代謝，提高身體的免疫力，改善腦神經功能紊亂的癥狀，使得生物鐘恢復正常。不管是出去散步、跑步或者是在傢裡用運動器材鍛煉，這都是運動的一種，在運動的過程中，人們釋放自己的壓力，心情會變得更加舒暢，晚上睡覺也會更加香甜。2、要想