在懷孕的後期，會有宮縮情況出現，如果孕婦馬上要分娩瞭，那麼宮縮就會比較緊密，而且是有規律性的，在宮縮的時候，孕婦會感覺腹部疼痛，而且還會覺得腰部酸。那麼宮縮腰酸的厲害怎麼辦？如果在孕期宮縮腰酸，那麼是需要休息一會的，臥床休息就可以得到緩解，可以給腰部按摩來放松，在孕後期的時候是經常會腰酸的，因為身體越來越重，所以孕婦要安排好休息時間，臥床的時候也可以側躺著，左側臥位是最佳的姿勢，這樣可以緩解腰酸。