多數人都覺得懷孕是女人的事情，老公是不需要註意什麼細節的。其實這樣的想法是錯誤的，老公也有很多需要註意的事情。否則也會影響受精卵的質量，從而導致寶寶不健康。那備孕期間老公吃什麼好？備孕期間不隻是女性需要吃葉酸，老公也需要適量的補充葉酸，因為葉酸可以讓精子更有活力，從而更順利的進入卵細胞盡快受孕成功。平時的一日三餐中，老公要多吃一些含鋅的食物，可以提高精子的質量，比如瘦肉、雞蛋、牛奶、魚蝦、生蠔、韭