晚上的睡眠質量是保證一個人正常代謝的關鍵。現在很多年輕人的睡眠質量越來越低，這會影響到平時的工作效率和自身的健康。所以想辦法提高睡眠的質量是很關鍵的，並註意自我情緒的調節。那麼晚上睡覺腰酸的原因有哪些？大傢一起來瞭解一下吧！1、白天的運動量過大如果白天過量的體力勞動，會導致整個肌肉處於無氧代謝狀態，分泌一些酸性的物質，使晚上入睡後出現腰部酸痛的不適。此時需要合理的規劃自己的日常，學會勞逸相結合，以