孕晚期準媽媽們可以進行適當的運動，以利於胎兒的順利分娩。同時孕期的運動，可以讓媽媽們保存體力，在分娩過程中能夠使上勁。也更有利於胎兒的順利著盆。孕期瑜伽可以讓腿部的血液循環更順暢，避免出現水腫。那麼孕晚期適合順產的瑜伽有哪些呢，孕晚期需要註意些什麼呢？讓我們一起來瞭解瞭解。孕晚期適合順產的瑜伽有哪些1、保持盤腿坐姿，尾骨下可以放置抱枕，形成舒適的開放性坐姿，全身肌肉放松，不要用力吸氣，吸氣時讓氣體

現在好些的人都不想吃粗糧，粗糧在口感方面沒有細糧好，但是，營養卻很高。尤其是在懷孕期間吃粗糧，更是能幫助孕婦以及胎兒補充到各種的營養。粗糧的種類比較多，那孕晚期適合吃什麼粗糧？　　孕晚期可以適當的吃粗糧，粗糧中有多種纖維，能防止孕婦便秘。孕晚期適合吃的粗糧也比較多，像高粱、紅薯、燕麥、糯米、小米、玉米等，這些粗糧每天都要控制在50克左右，不宜攝取過多，否則會影響到其它營養的吸收。　　懷孕期間吃粗糧

相信大傢都喝過粥，這是我們經常吃的食物。粥的種類有很多，比如八寶粥、小米粥以及白米粥等等，都很受大傢的喜愛。在女性懷孕期間，也可以經常的喝一些粥，這對健康有好處。那麼，孕晚期適合吃什麼粥呢？1、小米紅糖粥：在小米裡面含有蛋白質、脂肪，而且鐵質等微量元素要比大米多，小米裡面的維生素B1、B2以及胡蘿卜素含量也是很高的。喝小米粥能起到健脾胃、補虛損的作用，所以女性在孕期很適合喝小米粥。紅糖是對女性很有