相信絕大多數女性朋友們都知道月經是有規律周期的，並且也會瞭解自身的月經周期情況。但是月經周期很容易受許多的外界因素影響，從而變得不再規律。那麼，月經周期太短怎麼延長呢？建議有該癥狀的女性朋友們平時要保持規律的作息時間，多吃含有鐵的食物，以此來幫助月經周期的延長。含有鐵的食物非常多，比如紅肉、動物內臟、蛋黃、水產品等都是鐵的優質來源。同時多吃含有維生素C的食物還能促進鐵的吸收。其實女性的月經周期為二