甜食是大部分女生們都愛吃的，但女生大部分情況下對其是又愛又恨！雖然好吃，但是特別容易發胖，導致身材臃腫，身體變胖。而女性月經期間的飲食更加需要註意，那麼，月經期間吃甜食會胖嗎？月經期間適當的食用甜食並不會引起身體發胖的現象。因為在女性月經的第一天的時候，身體的糖類物質的代謝情況會相對平時增加百分之十六，而月經兩到三天，糖類物質的代謝情況會又提高一成，並且月經期間，女性身體的新陳代謝也會加快。需要註

每個月育齡女性都會來一次月經，因此月經是女性生理正常的表現之一，由於月經期間女性身體代謝速度快，吃進去的食物很快就能消耗掉，所以有些女性認為月經期間是減肥最好的，那麼月經期間吃什麼能減肥？木瓜中所含的蛋白酶，能有效分解身體中的脂肪，同時含有的脂肪酸能使新陳代謝加速，把剩餘的脂肪及時排出體外，達到減肥的目的，所以經期適當吃些木瓜或由木瓜制作的食品，是能有效減肥瘦身的，推薦食譜為制作木瓜粥，所需材料有

韭菜不僅可以炒菜也可以制作成各種各樣的餡兒，是很多人喜歡吃的蔬菜之一，除瞭韭菜有一種特殊的味道以外，營養的價值也是非常高的，但是哺乳期的時候是不能吃的。那麼月經期間吃韭菜好不好？月經期間吃韭菜也是比較好的，韭菜不僅可以滋陰壯陽，還能夠補充身體的多種維生素，在月經期間的女性，多吃瞭也不會對身體造成傷害，隻要在月經期間不要吃辛辣以及過寒涼的食物，不能夠喝茶，一般的食物都是可以吃的。在月經期間，女性除瞭

枸杞因為含有多種適合機體生命活動的營養素，所以適當吃些枸杞對身體是有益處的，因此不少朋友日常都會用枸杞用來作為煲湯的材料之一，或者用來烹調菜肴，也或者直接用來泡水喝，但經期是特殊時期，那麼月經期間吃枸杞嗎？枸杞子具有非常好的滋補肝腎，益精明目和補血的作用，還能提高機體免疫功能，所以女性在月經期間是可以適量吃些枸杞，除瞭能幫助機體促進造血功能，防止出現貧血情況，另外還具有一定活血作用，幫助排除月經期

體重是很多女性非常在意的事，畢竟體重與身材的好壞是成正比的，因此有很多人會選擇減肥的方式來控制自己的身材，不想體重成為一種痛。月經期間其實是一個很好的減肥時間，那麼月經期間吃什麼可以減肥？一、香蕉和奇異果香蕉脂肪低且富含鉀元素，低脂的同時又能飽肚，又能減少脂肪的積聚，因此月經期間可以多吃香蕉。奇異果的優點除瞭維生素C含量極高之外，纖維含量也很高，同時還具有分解脂肪的作用，因此是減肥的理想食物。二、

甘蔗這種水果雖然堅硬但非常的甜，很多人都喜歡吃甘蔗，且吃甘蔗是可以享受到一份樂趣在的，特別是女性喜歡吃甘蔗的比率比男性高多瞭。有些女性卻是在月經期間，擔心自己不能夠吃甘蔗或吃瞭甘蔗不好。那麼，月經期間吃甘蔗好嗎？月經期間想要吃甘蔗就可以吃，甘蔗不是寒涼的水果，女性在月經期間吃瞭的話對於身體也不會帶來太大的傷害，所以想吃甘蔗的話就可以吃，隻要你的牙口好，又沒有糖尿病等等方面的問題，就可以去吃甘蔗的。

羊肉是人們平時最常吃的肉類之一，羊肉中營養豐富，尤其是蛋白質含量很高。在中醫理論中，羊肉還具有溫補的作用。女性在來月經時，就適合吃一些溫補食物，而不能吃寒涼食物。那麼，月經期間吃羊肉可以嗎？女性在月經期間，是可以吃羊肉的。由於羊肉具有溫補的作用，而且還含有很多蛋白質，這對於處在失血期的女性來說，是有不少好處的。如果女性的月經量比較大，就不建議在經期食用羊肉瞭。因為羊肉屬於燥熱之物，食用之後容易出現

女性朋友一旦進入到月經期間，一定要註意好好的護理身體，這時的身體比較虛弱，容易產生疾病，要保暖，不能吃一些生冷的食物，否則會讓疼痛的問題出現，而且對於一些飲食也要註意節制。那麼月經期間吃桂圓可以嗎？在月經期間可以吃桂圓，因為月經期間出現經血，會使女性的身體處於瞭一種缺血的狀態，然而桂圓卻有瞭生血的作用，所以在月經期間吃桂圓能夠有補血的功效，對女性有很多的好處。女性在月經期間還應該多喝一些紅糖水，紅

月經期間如果女性的飲食不當就會導致月經受到影響，甚至會導致女性的身體出現意外，嚴重影響著女性的身體，因此，女性都非常註意自己的飲食，還有經期的一些註意事項。那麼月經期間吃什麼飯好？月經期間女性需要吃一些熱的食物，比如說面條、稀粥等食物，此外米飯、饅頭也可以吃，在月經期間女性的食欲也會受到影響，在經期可以適當的改變自己的飲食，保證飲食的多樣化，增加女性自身的營養，這樣才可以有效的保護月經。女性在經期

正常的女性一月會來一次月經，每位女性的情況不同，月經量也是不一樣的。在無疾病和感染的情況下，經血會排得很順暢，但是受精神狀態、外界因素以及飲食的影響，月經會發生偏少的情況。那麼月經期間吃什麼排血多？可以喝生薑紅糖水，也可以用熱水泡腳，腹部保暖。這樣有利於促進血液循環，從而促進經血的排出。在月經期間要合理的補充清淡的食物，多吃雞、鴨、魚肉，雞蛋、牛奶、豬肝這些富含鐵的食物。高營養的食物具有補充氣血的