睡眠對於懷孕的女性朋友來說，是一件非常重要的事情。因為睡眠的長短，睡眠的質量高低，都直接關系到胎兒的健康發育。所以說孕期的睡眠還真的是要認真對待才行。那麼，懷孕 晚上幾點睡覺好呢？懷孕後如何提高睡眠的質量呢？懷孕瞭晚上幾點睡覺好孕婦在晚上十點之前睡覺最好，女性在懷孕以後，為瞭給胎兒創造一個良好的發育環境，一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應比正常人多一些，每晚最少8～9小時，每日午間最少也能

懷孕之後的女性，最明顯的變化就是體質與口味，懷孕之後孕婦本身和胎兒發育需要很多的營養，而為瞭讓胎兒更好地發育就需要補充不同的營養。蘋果有很高的營養而且物美價廉，那孕婦晚上能不能吃？孕婦在晚上的時候，是能吃蘋果的。蘋果不僅甘甜可口而且含脂肪少，多吃不會讓身體肥胖，還有利於胎兒吸收，本身女性在懷孕後皮膚會黑，而蘋果含有大量的維生素Ｃ，能使皮膚光滑、變白。女性在懷孕之後，由於體質的關系容易出現便秘的現象

驗尿是對尿液進行檢查，屬於醫學的一種檢測方式，包括尿常規分析、尿液中成分檢測、蛋白成分測定等，女性可以利用尿液檢查的方式得知自己是否懷孕。那麼，懷孕瞭晚上驗尿可以嗎？早孕期間如果利用試紙測試，一般需要使用晨尿，得出的結果較為準確。若懷孕天數多瞭，做檢測也可以利用平常的尿液，例如晚尿也能達到同樣的檢測效果。測孕的時間需要在同房之後的16天以上，或者經期推後7天以上，這與部分女性月經周期不規律有關。早

孕婦懷孕後，出現瞭失眠、食欲不振等情況。失眠不止對孕婦身體有一定的傷害，也會影響胎兒身體發育。所以孕婦要重視自己的失眠問題，及時進行治療。那麼，孕婦懷孕後晚上失眠怎麼辦？孕婦晚上失眠，可能是身體激素升高，加上心情緊張擔心，容易影響身體健康。其次，孕婦飲食習慣的改變，也會影響其情緒穩定。當孕婦進入懷孕中晚期，因尿頻癥狀加重，也會影響她們晚上睡眠安穩。為此，孕婦平時要調整好心情，不要過分緊張憂慮，否則