充足的睡眠是人一天活力的源泉，如果晚上沒睡好，整體身體都會不在狀態。隨著社會壓力不斷增大等原因，我國失眠人數越來越多，網絡上的助眠方法層出不窮。那麼，最好的助睡眠的方法是怎樣的呢？首先，食物助眠法不失為一項很好的助睡眠方法。想必大傢都有喝完一碗暖暖的湯開始打盹兒的經歷吧。如果失眠的話，建議你可以在喝一杯熱牛奶，或者吃一些有助於睡眠的食物，比如小米、百合等。除此之外，還要避免睡前吃一些提神的食物。其