很多女性在經期會變得更有食欲，但是往往身體此時是不允許各種“好吃”口味重的食物攝入，畢竟會導致痛經等其他情況，那麼女人經期吃什麼零食好？經期完全可以吃一些果幹、堅果類的小零食，既能補充營養，而且對身體的傷害也很低。比如有營養的牛奶餅幹、蛋糕等，但也不要貪吃，往往水果是比較好的零食選擇，其他食物吃多瞭容易上火，而且水份攝入也會不足。經期可以多吃一些纖維素含量高的食物，比如谷類的各種食物，燕麥片、糙米