月經期間女性擔心運動會加劇出血，再加上身體存在痛經的問題，一直沒有運動。月經走後女性就想要恢復運動，避免身體長時間沒有運動而腰酸背痛。女性想要知道月經後恢復運動時間，月經後幾天能做運動？隻要女性身體沒有不適，月經後第二天就可以做運動瞭。月經剛走，女性子宮處在恢復期，沒有完全恢復關系不適合做過於劇烈的運動，像慢跑、遊泳、瑜伽、快走等溫和的有氧運動比較合適。等月經走後5天再恢復往常高強度的劇烈運動比較