女性在來月經時，經常會感到不舒服，很容易出現乏力、腹痛等癥狀，而且情緒也不太好。有些女性在月經期會有腹脹的情況，這時便可以通過一些措施，好改善、緩解腹脹的問題。那麼，怎麼調節月經期腹脹呢？女性在月經期腹脹的話，就需要調理飲食瞭。因為出現腹脹的情況，大多都是飲食不佳導致的，例如吃瞭很多產氣的食物。經期女性應該吃的清淡些，但是食物要有營養，避免吃產氣的食物，例如土豆、紅薯等。運動有益於健康，但是女性來