大傢的普遍認知裡早上才是最適合運動的時間，其實晚上減肥的效果比早上要好。晚上進行減肥可以更好的把一天堆積下來的熱量給排出去。晚上減肥會讓減肥效果更好，所以晚上怎樣可以減肥呢？晚上可以通過慢跑減肥。晚上進行慢跑恰好就可以把晚上進食的東西消耗瞭，吃完晚飯的兩小時進行跑步，運動效果是最好的。晚上跑步時間如果掌控的好，能夠提高人的睡眠質量。睡眠質量的提高會帶動人體的代謝功能，促進人體排毒，進而預防肥胖。慢