奶水多而且有營養，寶寶才會吃的飽，吃的好，身體才會健康發育。畢竟奶粉再有營養也是代替不瞭母乳的。可是有的寶媽奶水不足，就需要食用一些漲奶的食物，讓奶水變多，那麼一起瞭解一下寶媽吃什麼食物奶水多？1、米酒雞蛋羹米酒有著催奶水的功效，而且和雞蛋一起做成羹也很簡單。米酒雞蛋羹又有營養，而且又下奶。相信很多寶媽對米酒也有一定的瞭解，它是一款又簡單又能讓奶水變多的食物。2、鯽魚煮湯喝很多人對鯽魚是很瞭解的，

目前比較提倡母乳喂養寶寶，而且至少純母乳喂養6個月以上，眾所周知，母乳中的營養對寶寶的生長發育特別重要，所以適當的讓寶媽補充營養很有必要，一般建議寶媽適當的進行補鈣，那麼，寶媽吃什麼補鈣？寶媽想要補鈣的話，可以從兩個方面入手，第一個就是食補，即在日常飲食中添加一些含鈣量比較豐富的食物，長期堅持食用可以起到比較理想的補鈣效果。第二個就是藥物，其實就是吃一些鈣劑，這種方法能在短期內讓寶媽補鈣。食物中含

寶寶的大便關乎著寶寶的健康，如果喂養不當的話，最是容易引起寶寶出現大便難拉的情況，寶寶大便難拉會帶來較多的痛苦，誘發寶寶出現嚴重的哭鬧癥狀，而且寶寶比較小，一般不建議吃藥。那麼，寶媽吃什麼有助於寶寶拉大便呢？一般比較有助於寶寶排便的是一些具有通便潤腸作用的食物，首先媽媽可以適當多吃點新鮮蔬菜，比如：菠菜、白菜、胡蘿卜、芹菜等，隻要是一些富含纖維的蔬菜都可以適當吃一些，而且適當吃點粗糧也有利於寶寶排

一般很多寶媽可能在孩子生下來以後，奶水比較少或者是奶水部分泌，這讓寶媽會感覺有些焦慮，擔心這種情況若是一直持續，可能會影響到孩子的健康，讓孩子出現吃不飽的情況。那麼，寶媽吃什麼最下奶？首先，寶媽在喂奶的時候如果想要下奶，可以多喝一些湯，能夠起到下奶的作用。比如豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯，裡面營養比較多，產婦吃瞭之後有很好的下奶作用。在平日產婦也可以吃一些茭白、萵筍、絲瓜絡等，都能夠起到疏通乳腺的作用，