懷孕期間為瞭胎兒健康發育，需要補充營養。孕婦要多樣化飲食，才能夠獲得更全面的營養。胎兒的發育離不開鈣，孕婦缺鈣對身體影響也很大。在孕期一定要補充充足的鈣元素，那麼孕婦所需的鈣量是多少？在整個懷孕期間孕婦大概需要30克鈣，建議孕婦吃一些鈣含量高的食物，比如蝦皮、豆制品當中鈣含量就很高，芝麻醬還有海帶裡面也含有豐富的鈣元素，孕婦要多樣攝入，適當吃這些食物，可以有不錯的補鈣效果。維生素D對鈣的吸收有促進