月經期間耗能比較快，很多女性在月經期間的飯量比平時更大一些，在這個特殊期間合理的進行飲食，能達到減肥的目的，前提一定要保證充足的營養，避免身體虛弱。那麼月經來吃什麼最快瘦身？月經期間流血比較多，抵抗力下降。必須要合理的進行飲食，不適合不吃飯減肥，可以多吃一些纖維多的食品，這樣有利於促進消化，減肥效果更好一些，還有水果和蔬菜也不可少。吃瞭足夠的高纖維食物，能促進脂肪的排出。在經期時不可選擇寒性的水果