女性在懷孕之後，吃的要比懷孕前變得更豐富，因此懷孕期間出現肥胖是正常的情況。但是有很多的孕婦不註意控制自己的飲食，導致體重飆升。尤其是在孕後期如果不註意控制飲食，很容易造成肥胖。那麼孕後期如何控制體重？孕媽媽首先要註意自己的一日三餐規律，吃飯應細嚼慢咽，讓食物嚼的細一點可以減輕胃的負擔，也能吸收的更好。不妨在傢裡面準備體重測量，定期的對自己進行測量，掌握體重的變化，時刻監測體重提醒自己要註意飲食。