孕中期是寶寶補充身體營養的黃金時期，所以孕婦要更加註重對於多種營養物質的攝入，但是又不能盲目的進補，身體缺什麼補什麼比較好。那麼懷孕中期能不能吃海帶？1、懷孕中期能吃海帶，是孕婦很理想的補碘食物，海帶中的碘能促進寶寶的生長發育，還能維護中樞神經，海帶中富含的維生素E能護膚養顏以及保胎的作用。2、海帶富含多種人體必需的微量元素，比如鈣、磷、硒等，其中鈣的含量是牛奶的十幾倍，磷的含量比所有的蔬菜都高。