焦慮是預感到即將發生某些不利或者不可控的情況而出現的的一種情緒，它會讓人們感到內心不安、緊張恐懼，隨之也會伴有一些動作，例如搓手、坐立不安、來回踱步等。那麼，消除焦慮的方法有哪些？1、保持樂觀，對自己有信心用樂觀的心態看待事情，處理事情，不要總是想著最壞的結果。要反復對自己說“我能行”、“我能把事情處理好”，給自己打氣，增強自信心，恢復平靜的心情，將自己最大的能力發揮出來。2、學會轉移註意力如果眼