很多女性在進入備孕期間，還能讓自己的身體處於最佳的狀態，都會口服具有保健功能的藥物，在這個時候還需要配合著身體的鍛煉，幫助自身免疫力的提高，才能達到好的目的，那麼備孕期一天吃多少葉酸？1、在確定懷孕之後的幾個月，和提前的一段時間裡面，要堅持的口服葉酸，這樣才能夠有效的降低胎兒出現的先天性疾病和畸形。在大多數的情況下，可以選擇在每天早飯之後，一天要吃0.4毫克的葉酸，要選擇固定的時間。2、很多食物裡