由於工作壓力大、精神緊張，很多人通常會加班到很晚，有時候就會上床以後還是睡不這覺。其實這種狀態不僅僅是生理上的作息問題，而是一種病態。長期睡不著覺，對身體會產生很大的影響，應該找到適合的辦法控制，那麼為什麼睡不著覺有什麼辦法解決？為什麼睡不著覺有什麼辦法1、刺激控制：當有困瞭才上床，臥室隻用來睡覺。2、睡眠限制：將在床上的時間減少至估計的總睡眠時間(最少5小時)。當睡著時間與在床上的時間達到90%

身體健康需要良好的睡眠，隻要睡眠質量好，白天才能有精神。但是生活中有失眠癥狀的人非常多，每每到瞭深夜都還不能入睡，躺在床上輾轉反側是非常痛苦的。不過要緩解失眠，就要先弄清楚原因，那為什麼睡不著覺？總是睡不著覺跟精神壓力大有關系，可能是過度勞累導致的神經衰弱。當神經衰弱的時候，身體就會出現睡眠障礙、煩躁、愛發脾氣等癥狀，可能還會出現肌肉緊張性疼痛，尤其是睡眠障礙是典型的神經衰弱的癥狀。建議及時的就醫