兒童肥胖最突出的原因是飲食習慣不合理，很多有兒童肥胖癥的孩子都喜歡吃高熱量的食物和甜食、經常吃零食、不吃早餐等。通過各種身體檢測可以判斷兒童是否存在肥胖，那麼，兒童內臟脂肪多少算正常？一般來說內臟脂肪小於9算正常，內臟脂肪是人體脂肪中的一種，它與皮下脂肪，與平時所瞭解的身體上可以摸得到的肚腩不同，它圍繞著人的臟器，主要存在於腹腔內，內臟脂肪對於的健康意義重大。內臟脂肪過多是身體代謝紊亂的表現，長期

有的人看著很瘦小，但是這個不意味著脂肪含量就少，尤其是內臟脂肪。內臟脂肪和身體可以觸摸到的脂肪不一樣，藏在身體的裡面，尤其是腹部，這個時候需要改善。那麼兒童內臟脂肪高怎麼改善？如果內臟脂肪高，建議要加強運動，每天都要堅持30分鐘以上的運動，比如慢跑，還有快走，跳繩或者是騎車等。做高強度的運動能夠快速的將腹部脂肪減掉，建議每周堅持10個小時的有氧運動。通過飲食也可以改善，可以吃一些去內臟脂肪的食物，

肥胖帶給人的不僅僅隻是外貌上的變化，還會給人帶來很多的疾病，其實導致肥胖的原因主要就是飲食習慣不合理，如果飲食合理的話，一般都不會過胖。現在有很多兒童，也會因為許多原因而變得更胖一些。那麼兒童內臟脂肪高怎麼辦呢？內臟脂肪一般小於9算正常，如果超過瞭就屬於較高的情況，因此現在可以通過調整飲食、作息來進行相應的調理。另外還需要做到控制飲食，堅持運動。兒童內臟脂肪高與暴飲暴食、吃太多高脂食品等不良的飲食