母乳雖然是寶寶優質的營養品，但是寶寶吃母乳到瞭一定的時期，就應該加入輔食，到瞭一定的年齡是需要斷奶的，這些都是符合寶寶生長發育要求的。到瞭斷奶的時期，媽媽就要開始回奶瞭。那麼容易回奶的食物有哪些？1、蔬菜類容易回奶的蔬菜種類有很多，比如韭菜、韭黃、竹筍以及苦瓜芹菜、蘆筍等，其中韭菜的回奶效果是較為顯著的。2、水果類具有回奶效果的水果，以西瓜和柿子為首。因此，有斷奶計劃的哺乳媽媽，可以適量吃一些西瓜

不光需要在懷孕期間註意飲食，生產之後的女性一樣要在飲食上多加註意，這是因為生產後很快就要進入到哺乳期，在這個時候要是飲食不當會導致回奶，對母乳造成影響，那麼容易回奶的食物是什麼呢？生活中有很多的食物都會導致回奶的現象出現，比如大麥茶、苦瓜、韭菜等都會導致產婦回奶。所以生產之後一定不要食用這些食物，要不然導致回奶的現象就不好瞭，生產之後可以多吃一些富含營養價值的湯水類食物，對乳汁分泌有很多好處。想要