母乳喂養雖然對寶寶好，但有時寶媽也是不得不提前給寶寶斷奶。而斷奶之後，不少寶媽的奶水還是非常充足的，寶寶不能吃瞭，要把奶水憋回去，這個過程寶媽也是相當難受和痛苦的，所以很多寶媽都會嘗試一些回奶方法。那麼，吃什麼回奶快不遭罪？1、回奶食物寶媽若想自然而快速地回奶，可以多吃些回奶食物，比如蔬菜中的韭菜和香椿炒蛋以及苦瓜和冬瓜等，水果裡的山楂和楊梅，還有巧克力和白蘿卜、胡蘿卜和南瓜及香菇等菌類，這些食物