產婦分娩以後還會出現宮縮的情況，一般這種情況持續3~4天便會消失，但是有些時候宮縮的時間會延長很久。而且宮縮的時候產婦的身體會感覺非常的不適，因此產後8天瞭宮縮該怎麼緩解呢？1、熱敷。宮縮的時候會引起產婦腹部陣痛，而熱敷便可以有效的暖宮鎮痛，同時也有利於促進產婦子宮內的血液循環。但是產婦熱敷的時候也要註意水溫不要太高，以免燙傷皮膚。2、按摩。順產的產婦們可以在產後進行腹部按摩，這樣不僅有利於子宮內