女性每個月都來的“大姨媽”，就是月經。月經來的時間不長，最多一個星期，但有的女性卻為此擔憂不已，因為來月經意味著痛經要來瞭。痛經可不是一般的痛，輕則全身無力，重則暈厥。那麼，有沒有緩解痛經的方法呢？1、多吃含鋅、鐵、鈣的食物經期食物選擇多吃含鋅、鐵、鈣的食物。月經前一周，少吃鹽、少喝咖啡、茶葉等含有咖啡因的飲料，少吃甜食品。2、月經前喝點新鮮菠蘿汁飲料選擇月經前喝點新鮮菠蘿汁或菠蘿能緩解痛經。由於

在生活中很多女性經常會出現乳房脹痛，乳房脹痛看起來似乎沒什麼，但其實是讓女性特別痛苦的，她們的精神也是倍受折磨，她們當然想著趕快找到辦法緩解乳房疼痛癥狀，那麼，怎麼可以緩解乳房脹痛？下面專傢就來給女性朋友支招。怎麼可以緩解乳房脹痛？熱敷是比較用的緩解乳房脹痛的方法，在乳房脹痛時使用熱毛巾或者熱水袋對乳房進行熱敷可以起到緩解疼痛的作用，也可以選擇冷熱交替的外敷法來緩解乳房脹痛。但無論熱敷還是冷敷都隻

你的身邊有打呼嚕的人嗎？如果有住過宿舍的，相信都見過一兩個打呼嚕的人吧。如果醒睡一點的人，聽到一點聲音都睡不著的人，聽到這些呼嚕聲也許就誰不知道瞭。你有試過打呼嚕嗎？如果你有打呼嚕的有試過被人投訴嗎？那麼怎麼可以緩解打呼嚕呢？怎麼可以緩解打呼嚕打鼾是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實打呼嚕是健康的大敵，由於打呼嚕使睡眠呼吸反復暫

對於所有的孕媽媽來說，妊娠期嘔吐是每個孕媽媽都會經歷的事，每天都會很難受，那麼對於孕媽媽的嘔吐現象，當然會有很多的緩解方法，讓孕媽媽少受一些罪，快樂的將寶寶孕育出來。那麼怎麼可以緩解孕婦嘔吐？導致孕婦嘔吐的原因有很多，比如孕婦可能是脾胃不太好，不愛吃蔬菜水果等富含纖維素的食物，也有可能與孕媽媽們本身的情緒有關，還有可能是孕婦在妊娠期時子宮逐漸變大，擠壓到瞭胃部，導致瞭孕婦嘔吐的癥狀。對於孕媽媽們嘔