日常生活中有很多朋友會存在便秘情況，而對於功能性便秘，因並無器質性病變，所以可通過飲食調節進行改善，吃一些有利於腸蠕動和產氣多的食物，常能較好緩解便秘癥狀。那麼，什麼叫產氣多的食物呢？產氣多的食物是指這類食物中含有一些硫化物，在食用後會在人體腸道內酵解產生硫化氫和硫醇，可抑制二氧化碳吸收，所以就會在腸道內產生氣體，然後過多的氣體則會通過排氣排出體外。平常所吃的蘿卜、白薯就含有硫化物以及氣化酶和較多