乳腺增生是危害女性健康生活的一個魔咒，大部分的女性到瞭一定年齡都會患上乳腺增生，其實乳腺增生並非難治的疾病，也不嚴重，但放任不管可能易致癌變，因此需積極進行治療。那麼如何緩解乳腺增生？一、經常按摩乳房。乳腺增生患者輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。二、遠離咖啡