現在很多年輕女性都因為工作和生活節奏較快，而忽略瞭自己的婦科健康，由於月經期間沒有得到好的保養，結果引發瞭很多婦科疾病和全身性疾病，那麼例假來瞭怎麼保養呢?在來例假期間女性可以多吃一些紅棗，紅豆，桂圓或是動物肝臟之類的食物，這樣的食物具有補氣養血的作用，還可以幫助經血排幹凈，這樣的食品保養不僅可以讓月經正常，讓婦科健康，還能對皮膚有很大的養護作用。女性在來例假的時候一定要保證充足的睡眠時間，因為女