現代社會普遍關註優生優育的問題，科學備孕也是優生學與健康的重要前提之一。如何科學備孕也是有生育需求的人群重點關註的問題，那麼備孕前怎麼調理身體比較好呢？首先，有生育意願的夫婦可以去醫院進行生育評估，女性重點關註卵巢的功能，男性關註自身的精子質量。調理身體應從整體出發，如均衡飲食、營養和適當補充維生素；適度運動；避免長時間坐著或站著；合理工作和休息時間避免熬夜；避免使用含有重金屬或有毒有機溶劑的染發