孕媽媽懷孕初期是很關鍵的時期，除瞭要保持良好的作息之外，飲食上也要多加註意。孕初期有較多食物上的忌諱不能觸碰，像木耳就含有大量的鐵元素，但木耳也有補血功效。那麼，孕初期能不能吃木耳呢？孕初期吃木耳是沒有關系的，孕媽可以食用木耳。木耳含有豐富的元素，特別是它的蛋白質含量可與肉類蛋白質含量相媲美，蛋白含量可謂是相當高瞭。黑木耳的營養價值會更高些，具有較強的吸附作用，吃木耳可以順暢體內毒素的排出，促進腸