宮縮，按字面意思的理解就是子宮的收縮表現。很多寶媽從懷孕的初期就會產生宮縮的現象。之後隨著懷孕的時間變長，宮縮的次數也隨之增加。那麼，宮縮怎麼數才正確？數宮縮次數時，可以用自己的手，去感受並且記錄。方法是在安靜的環境下，把手掌放在孕婦的肚子上，註意用心感受。宮縮時，腹部會變得很硬，而不宮縮時，就相對較軟瞭。可以用30"|3這樣的方法記錄，意思是每3分鐘宮縮1次，爭取每次持續30秒的時間。學會正確地