對於正在備孕的女性朋友而言，都想要生一個健康、優秀的寶寶，這就需要夫妻雙方做到優生優孕瞭。很多女性朋友對優生優孕並不是很瞭解，所以需要學習相關知識。那麼，如何做到優生優孕呢？首先，在準備懷孕之前，夫妻雙方需要多註意日常的保養，比如男性要戒煙戒酒，女性要避免燙染頭發、做美甲。再比如夫妻雙方要做到飲食均衡，合理搭配葷素比例。其次，在備孕期間，女方需要補充葉酸，男方也同樣需要補充葉酸，與此同時，男方多補