女性每個月來月經的時候，由於體內激素水平發生變化，身體上難免會出現一些不適癥狀，例如腹部不適、胃口不佳、腰背酸痛等，雖然這些現象都是正常的，但對女性平時的生活和工作還是有一定影響，那麼，月經來瞭腰酸痛怎麼緩解？月經來瞭腰酸痛，可以通過腰部的熱敷來緩解，熱敷可以擴張局部血管，促進血液循環，讓腰部的肌肉得到放松，這樣就能緩解腰部酸痛的癥狀。熱敷後還要做好保暖工作，避免受寒著涼、加重腰部酸痛不適。月經期