練習瑜伽可以提高身體的代謝率，對於減肥、塑形有很好的促進作用。另外還可以調節內分泌系統，對於女性來說可以充分滋養卵巢，所以生活中很多女性喜歡練瑜伽，想要瞭解月經第幾天可以練瑜伽？月經期間女性不能做一些劇烈運動，以防出現經量多或者是痛經等情況。但是卻可以做一些簡單的運動。可以做簡單的瑜伽運動，具體幾天可以做，要根據具體的體質而定。有女性月經來潮的頭三天量比較多，不建議此時練瑜伽，可以等到月經量少時進