現在夫妻都非常重視性生活的，因為性生活好不好也會影響到兩個人的感情。在過性生活的時候，男人的能力是非常重要的，為瞭讓自己更厲害，可以練習射精肌，以此延長性生活的時間，那麼射精肌怎麼練習呢？1.提肛為瞭更好的練習射精肌，可以嘗試提肛的方式，這個方法也非常簡單。簡單來說就是在小便的時候可以控制尿液流出，這個時候肛門是收緊的，不斷的重復這個動作就會感覺射精肌非常的疲憊，也是非常衰弱的，等做完20次之後就