眾所周知，想要生一個健康活潑的寶寶，在備孕期間，父母雙方都要做好備孕工作，不僅女性需要補充營養，註意作息。男性也需要做出努力，改掉不良的生活習慣。那麼，男性備孕需要做哪些準備呢？男性首先需要調整飲食習慣，確保營養到位。在備孕期間，男性應該多吃含有礦物質和微量元素的食物，尤其是富含鎂、鋅、果糖和賴氨酸的食物。備孕期間，男性可以適當運動。運動不僅可以放松身心，還可以強身健體，有助於提高精子的存活率，增