冬天是長胖的季節，很多人為瞭能夠穿漂亮的裙子都會堅持在春季減肥。除瞭通過運動的方式減肥以外，很多人也比較註重日常的飲食，比如不吃高熱量，高脂肪的食物，而堅果是很多人都比較喜歡吃的一種零食，那麼減肥每天吃多少堅果合適呢？堅果中含有脂肪以及蛋白質，除此之外，它還含有很多的膳食纖維。如果減肥，可以每天適當吃一些堅果，比如每天吃20到30g左右，一方面堅果含有的膳食纖維可以幫助潤腸，另一方面可以增加飽腹感

當身體發胖之後，就不能穿上漂亮的衣服，並且在行動的過程中，會變得非常的笨重，這時不少的人群，會選擇通過日常的飲食，來達到快速減肥的目的，這其中也是有一些註意的事項，那麼減肥每天吃多少克堅果？1、堅果裡面含有的熱量非常多，所以在吃的過程中，一定要配合著吃一些含有纖維素的蔬菜或者水果，對於減肥的人群來說，每天吃堅果的數量是不能超過60克，各種高溫油炸會對堅果的一些成分造成改變，所以必須要采取一些生吃的