正常的女性在生產結束後，盆底的肌肉都會受到一定的拉傷和撕裂等等，這是要進行修復的，但是很多產婦不知道產後盆底肌怎麼修復，其實也挺簡單的。產後盆底肌怎麼修復呢？1、瑜珈訓練法：孕婦做瑜伽也是可以進行盆底肌修復的，首先產婦慢慢的平躺在床上，同時將自己的雙手平放在小腹上，再保持穩定的呼吸，先做吸氣再吐氣，吐完氣之後，再結合腹部和盆底肌多做幾組動作。不管是剖腹產還是順產的產婦，隻要出瞭月子都可以做盆底肌肉