在懷孕期間，補鈣是非常重要的，懷孕3個月以後，寶寶的成長速度加快，對鈣的需求量增加，媽媽也要跟著多補充鈣才行，孕期如何正確補鈣，越早知道越好。首先，要明確孕期缺鈣都會有哪些表現。最常見的就是小腿抽筋、手足麻木、關節骨疼痛，牙齒松動等等。為避免這些情況，孕期正確補鈣的方式優選是食物補充，食物中含鈣豐富的是奶和奶制品，此外還有蝦皮、魚類、深色蔬菜類、豆制品、芝麻醬等等都有豐富的鈣含量。有一些孕媽媽食物