生瞭孩子之後媽媽是需要喂奶，如果乳房奶水不夠的話，無法喂飽孩子做媽媽的也會非常自責。在這時候可以用飲食上來吃些下奶的食物，有效改善奶水不足的問題，讓乳房可以更快的下奶。那麼，吃什麼下奶最快最多最有效的？生產後的女性想要盡快下奶的話，建議要多喝湯水，像是鯽魚湯、木瓜湯、排骨湯、鱸魚湯、豬腳燉花生湯等等，都是能夠幫助女性進行下奶的。此外，富含蛋白質、礦物質等成分的食物產婦也可以多吃，它們對於乳房下奶也