隨著社會節奏的加快，壓力逐漸增大，人們的睡眠越來越差，不光老年人睡不著覺，現在越來越多的年輕人也睡得越來越晚，質量也越來越差。有些人是因為工作，有些人是因為遊戲，總之這樣會讓自己的身體越來越差，希望大傢多註意下自己的身體。心裡煩躁睡不著怎麼辦？首先是學會放松，如今社會壓力太大，學習工作都安排的滿滿的，每天精神都高度緊張，我們大腦的神經系統會紊亂，頭疼，煩躁一系列問題隨之而來，所以我們自己就得學會放