腎臟對於人來說，是非常重要的器官，如果腎臟功能不好，整個人的健康就會收到很明顯的影響，所以，在日常生活中，很多人都想通過飲食進行補腎的調理，那麼，現在我們就來看看什麼食物補腎效果好？想要知道哪種食物補腎效果好，首先可以選擇藥食同源的山藥、芡實、桑葚等。其次，因為黑色食物先入腎養腎，所以可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、蕨菜、發菜、海參、烏骨雞、海帶、松花蛋、黑豆、黑玉米、黑米、烏梅、黑葡萄、黑棗等食物。