當女性的年齡到瞭49周歲左右，由於身體裡面的雌激素出現下降的狀況，會讓身體上面表現出不適，最常見的就是月經不調，伴隨著失眠和註意力下降，給患者帶來瞭很大的生活困擾，那麼更年期月經不調如何調理？1、當出現這種情況之後，女性要多吃含有雌激素的食物，及時補充維生素e，這樣可以對卵巢起到很好保養作用，方法就是使用大豆，紅豆和黑豆，這些豆類食品每天做成豆漿，這種方法非常的簡單有效，但是需要女性長期的堅持，才