每個人都希望可以擁有理想的身高，當人們處於生長發育期，他們的骨骼發育才剛剛開始，骨質分裂正處於旺盛時期，增高身高比較容易。但是對於30歲的成年人來說，已經過瞭骨骼發育的旺盛時期，那麼，30歲怎麼增高身高呢？1、補充鈣元素和維生素。鈣元素是人體骨頭組成的重要元素，適當地補充鈣類比較高的食物對增高有一定的幫助。另外在飲食上要適當補充各種各樣的維生素，比如攝取足夠的新鮮水果與蔬菜，因為維生素對人體有比較

現在的醫學科技和醫學都非常的發達，如果對自己的長相不滿意，那可以通過微整形來改變五官讓自己變漂亮。比如鼻子不夠挺拔的可以隆鼻，單眼皮的可以做雙眼皮等。還有一些人對自己的身高不滿意，那30歲怎麼增高身高呢？身高發育的最佳階段是二十歲之前，到瞭三十歲之後，無論采取什麼辦法，都不能促進身高二次發育。如果想要自己的身高再增高一點點，那隻能是通過一些穿搭小技巧來提升身高，在視覺上讓身高有一些變化。比如選擇內