在懷孕期間一些孕婦的盤骨關節會出現疼通的情況出現，造成走路都有困難，這是典型的懷孕期恥骨分離癥狀所造成的，其實這也是一種孕期的正常現象，一般孕婦多在床上休息，多保持側臥來減輕疼痛感，關鍵在於前期做好預防工作，盡量少的避免懷孕期出現恥骨分離癥狀發生。1、適當的運動至關重要，比如慢跑，散步，練瑜珈來增強身體各方面的韌帶張力，避免後期出現撐大松馳的造成疼痛。在懷孕期間同樣也可以做一些腿部伸屈的練習動作，

懷孕的媽媽要經歷很多痛苦的，不但會有孕吐，還有出現恥骨分離。如果孕媽媽總感覺屁股還有大腿上部很疼痛，甚至走路的時候感到很痛，晚上睡不瞭覺，很可能就是恥骨分離瞭。那麼，在懷孕期間，恥骨分離多久能好呢？孕媽媽可以放心。懷孕期間的恥骨分離並會在生完寶寶之後的一個月逐漸恢復。因為孕媽媽身體裡面的弛緩還有黃體素在生完寶寶之後就會消失。如果胎兒太過大，懷瞭雙胞胎的。由於孕媽媽原本骨盆就少，而且羊水太過多，都會

在女性懷孕進入到孕晚期時，因為內分泌出現改變，所以恥骨韌帶會更加松弛，而且胎兒的不斷增大會給恥骨帶來壓力，這就很容易使孕婦出現恥骨分離的情況，進而引發疼痛癥狀。那麼，懷孕恥骨分離怎麼減輕疼痛呢？1、在懷孕期因為恥骨分離而引起疼痛，這屬於生理性疼痛，是很常見的現象。想要緩解疼痛癥狀的話，孕婦就應該多註意臥床休息，最好不要久坐、久站。孕婦們必須要勞逸結合，絕對不能讓身體太過疲勞，不然的話就會使疼痛感加